夏天来了,肉肉还没走?大粗腿怎么办!教你妙招,大美腿你值得拥有!
方法
1
先说吃饭,早吃饱,午吃好,晚吃少。这是大家都知道的。不可以过度节食,毕竟身体是本钱嘛,营养要跟的上。
2
吃完饭后不要立马坐下或躺下,应该快走20-30分钟。也可以找一面墙,靠墙站好,头部,肩部,臀部以及小腿肚都要靠在墙上,站20-30分钟,不仅可以瘦身还可以提高气质哦。
3
坐在椅子上也可以瘦腿的,首先要坐在椅子上,小腿与椅子成90度也就是要把大腿都坐在椅子上,然后拿一本书夹在小腿之间,要夹住!双手要是闲着的话可以敲打大腿外侧,这样有助于减掉大腿上的肉肉。长时间坚持你会发现小腿变直了!!
注意事项
有时间的一定要多揉揉小腿多拍打大腿
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