子是非常普通又常见的蔬菜,但是很多人不爱吃茄子,因为茄子炒着吃的时候特别吸油,油大了,相对的就不是很健康,常吃多吃会引起发胖等等不好的效果,所以,有很多人就拒绝吃茄子,或者只吃蒸茄子等等,不吃炒茄子。其实我经常做炒茄子吃,用一个小妙招茄子就不会吸油了,而且熟得快,属于快手菜呢。看看我的我的炒茄子不吸油的做法吧
食材
1
尖椒 70g
2
茄子 200g
3
蚝油 20g
4
大蒜 10g
5
油 40g
方法/步骤
1
蔬菜备好,我用了一个大茄子,很大个,一个尖椒,如果不能吃辣的就选择用大青椒
2
把茄子切成滚刀块,大小适中的样子就可以。辣椒也如此切好
3
把切好的茄子快块用一小勺拌匀,上下多翻拌几次,轻轻按压,腌渍5分钟。腌渍好后就可以攥出去茄子块里面的水分。这样炒茄子的时候就不会吸油了哦
4
炒锅热油,我放了3汤勺油,炸香切碎的蒜粒
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放入处理好的茄子块大火翻炒
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几分钟时间茄子块就会蔫了,放入蚝油,盐可以适当选择,腌渍茄子用盐多的话就不要放了,反之少放一点
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放入切好的辣椒快
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大火炒匀,看到辣椒微微蔫一点就可以出锅喽
注意事项
1
由于茄子属于寒凉性质的蔬菜,因此,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
2
孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。