立冬怎么注意身体保养？

营养好的食物

健康保健品

第一步，首先注意，随着天气的日益变暖，一定要注重多喝热水，多吃一些热乎的东西，比如，胡豆，稀饭，大米粥之类的。

第二步，天气进去冬天气温骤冷了，一定要注意增加衣服或者衣物，多穿一些衣服或者增加一些衣服等等，尤其是一早一晚的可以比平时多穿一些衣服或者外套。

第三步，平时吃饭饮食的时候，一定要多注意吃一些蔬菜和水果之类的，一定要补充足够的维生素营养等。

第四步，可以在晚饭吃饭完了以后，去广场或者小区下面散散步或者慢走或者竞走或者出去逛逛散散心，走走步等。

第五步，平时出门的时候，一定做好防护保护工作，尤其是面部，脸部，手脖子，脚脖子，膝盖，尤其是膝盖和大脑千万不要让冷风给吹了。晚上可以多盖几层被子或者开开暖气或者空调，注意开暖气空调的屋子一定要及时洒水，或者加湿器加湿。

第六步，如果出现冬天感冒遇冷或者头疼或者发烧等症状，一定要及时去医院或者诊所及时让医生专家看看，及时就医，及时开药吃药打针或者及时打点滴等。

注意及时增加衣服

注意定时定量补充水分