好吃不腻三色藜麦
食材
1
牛肉 200g
2
三色藜麦 适量
3
西蓝花 适量
4
生抽 适量
5
盐 适量
6
老抽 适量
7
料酒 适量
方法/步骤
1
准备好食材
2
将牛肉用玉米油，料酒 ，淀粉先腌制一下。
3
然后奶锅里加水煮开，将丰藜三色藜麦下锅，小火煮十分钟左右。
4
然后将煮好的藜麦出锅，将改刀过的西兰花下锅，烫煮至熟透就可以。
5
将焯好的西兰花出锅，汤水重新煮开，将牛肉片少量为主的焯涮牛肉片至熟。
6
调配个人喜欢的酱汁，我用到了家人喜欢的生抽及沙茶酱。将调好的酱淋在食材表面就可以。
注意事项
注意用量
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