夏季如何有效预防宝宝中暑

1.多喝白开水 夏天宝宝出汗多，一定要注意给宝宝多补充水分，少量多次饮水。每次饮水量以不超过300毫升为宜。除了白开水，还可以给宝宝喝些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤。多吃些水果，注意不宜过于过量饮用白开水，过量饮用白开水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时还会引起抽风现象。如此便是得不偿失。有生病发烧或腹泻的情况，更要特别注意水份补充，勿使身体水分丧失过多导致脱水，进而引发中暑。2.多做些防护措施 带宝宝外出时，先给宝宝作些防护准备。穿浅色、宽松的衣物，戴上遮阳帽，涂抹防晒霜。户外活动最好安排在上午10点之前或下午三四点钟之后。注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。如遇高温天气，尽量减少带宝宝外出，每天勤洗澡、擦身。如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。3.居住坏境多通风，保证宝宝充足的睡眠 保持室内空气流通。尤其是天气闷热时，可以用空调、电扇来调节室内温度。在室内尽量打开窗户，利用风扇或空气调节以保持通风凉快.只要空调温度不过低，空调和电扇的风不直接吹着孩子就行。 充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息。也是预防中暑的措施。白天如果不好好睡觉，就会扰乱宝宝的生物钟，由此而使宝宝的体力下降，耐热能力减弱，稍稍受热就会发生中暑。恰恰相反，越是气温升高时，越应让宝宝严格按照以往形成的作息规律起居。4.衣着宽松、柔软 不要以为孩子年龄小，就要比成人穿得多。孩子的体温调节能力不如大人，更要根据气温及时增减衣物。最简单的原则就是你穿多少，孩子就穿多少。宝宝的衣着要宽松、柔软，衣料以薄薄的全棉纱为好，可使汗液容易被吸收而感到身体凉爽。