在生活压力大的今天,体内湿气重已成为现代人的通病,生活中我们常听说:我越来越懒了,我浑身没劲儿,我早晨总是起不来......那么,怎么才能去除湿气呢?先作者总结如下,请大家参考:
工具/原料
薏米、燕麦、红豆、黑芝麻、百合
方法/步骤
1
红豆一把、薏米一把、百合若干片、黑芝麻一把、燕麦一把,材料洗净
2
洗好后用水煮,大火烧开转小火,熬制90分钟,待米香薷软糯
3
出锅前加入冰糖熬制冰糖全部融化,搅拌即可关火
4
除了食疗,拔罐也是祛除体内湿气的有效方法。拔罐可有效去害祛湿,疏通经络,可调节人体平衡,缓解疲劳。而且拔罐操作简单,是去湿气的有效且便捷的方法。
5
保持环境干爽:日常生活最好不要暴露在潮湿环境中,例如:不用直接接触地板睡觉,常保持室内通风,衣服洗过之后要彻底晾干再穿,建议在阳光下暴晒几小时。
6
姜汤也有助于祛除体内湿气,感冒或淋浴后一杯热腾腾的姜汤可以将体内湿气以汗的形式逼出来。
注意事项
少吃冷饮、凉拌食物,避免过量饮酒