什么时间喝水最好

5AM-7AM早上起床后，是大肠运动的时刻，起床后空腹喝一杯水，有利于肠的活动，能够将堆集一夜的毒素和废物排出体外。

9AM回到单位应该先喝一杯暖水，可协助平复心境，进步工作效率，但不要忘掉喝一杯喝咖啡。此外趁机装满满一杯水放在桌上，便利随时能够弥补水分。

午饭后半小时饭后半小时喝一杯水，能够协助食物消化，加速血液循环，排毒工作更强。要注意一点，吃完饭没多久，千万不要马上喝水，这样会减弱胃液，影响到消化。

3PM-5PM这时推陈出新达到最快的时分，可多喝1-2杯的水，股动身体中的血液循环，可说是最好喝水排毒时刻。

晚餐前半小时我们都知道晚上吃饭不要太饱，因而在晚上吃饭前多喝点水，能够添加饱腹感，少吃东西，如此有利于溶解晚餐吸取的盐份。过多的盐份不利于消化，会形成水肿的疑问，形成身体担负。

睡前喝一小杯水跟午饭是一个道理，晚餐前后不应该喝水，怕影响到肠胃消化，也会给肾脏形成担负，起床后形成水肿，也也许由于夜尿形成睡觉质量降低。可是睡觉时刻太长，缺水会使得血液活动的慢，影响到血管的健康，因而建议在睡前喝大概50-80ML的水，可弥补睡觉过程中缺失的水分。