要减大腿肉又不长肌肉，其实方法很简单，但是贵在坚持，方法再好不愿坚持一切都白说，想瘦腿又愿意坚持的媚媚跟着我来。
方法/步骤
1
扎马步瘦腿法，两腿张开，两脚向外侧。慢慢向下蹲，像扎马步一样，保持这样的动作，15分钟。这样腿部脂肪就会然后，从而达到瘦腿效果。
3
拿着哑铃深蹲，将哑铃双手抱住，向前推，做深蹲。这样拿着重物深蹲的方法，增加体重，更有利于燃烧腿部脂肪。
4
双腿夹球深蹲，或者扎马步，你可以买一个皮球，就是比篮球小一点的小皮球，交在腿的中间。可以选择深蹲，也可以选择扎马步，这个看个人喜好。
5
这些运动做完以后不要忘记揉腿，因为脂肪燃烧后会有乳酸产生，也就是如果不松松大腿，大腿就会长肌肉。所以运动完以后，用手揉一下大腿。
上一篇：大侠传攻略之侠侣系统篇