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不开心了怎么办?

因为各种原因, 生活中我们都会有不开心的时候,不开心了那么办?
方法/步骤
1

听音乐:听一些放松轻松地音乐有助于缓解忧伤的情绪。尽量不要听伤感的音乐,否则越听越伤心。

2

列一张表,记下令自己开心的事情:再不开心的时候记下来那些曾经让自己开怀大笑的事情,回想着回想着就开心了,而且自己也会不知不觉得笑了起来呢。

3

破点费,买一件自己一直想要却没有买的东西:研究表明,在不开心的时候,买上平时自己喜欢而一直没买的东西可以增加幸福感,让人开心。

4

约平时要好的朋友出去玩:不管如何在伤心的时候有人陪着是一种幸福,约朋友出去玩把你的不开心都抛到九霄云外去,要不了多久你会马上就开心的。

5

对周围的人笑脸相迎:与周围的人相处如何在很大程度上影响了自己是否快乐。快乐是相互传染的,如果你一笑脸迎人那么你得到的也是笑脸,当周围的人都和你笑脸相迎的时候你也不自觉地开心起来的。

注意事项

经验图片源自网络。

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