我们一个月里不会每天都开开心心的，都会遇到一些问题，心烦的事情，怎么缓解这个不开心呢？最好的方法就是解决问题，但是解决不了的时候，我们又该怎么办呢？我就来给大家我缓解那些不开心的方法！
工具/原料
1
朋友
2
欢快的音乐
3
笑话的书
方法/步骤
1
聊天，倾诉！找室友找朋友，把不开心的说出来，这是我最喜欢用的方法，遇到奇葩的事情和朋友一起吐槽，遇到困难和朋友说说还可以出主意，所以千万不要一个人憋在心里，时间久了，容易憋出内伤的。
2
唱歌。心情不好时可以选择唱歌，这个方法对天秤座尤其管用，只要唱唱欢快的歌曲，不一会儿就会好了。到KTV点几首自己拿手的歌曲，把不开心的都唱出来，不要管还在不在调上，只管抒发紫的情感！
3
跳舞，跑步。通过运动抒发的情感，流过汗，就会有意想不到的效果，我自己就是心情不好的时候，跟着音乐跳舞，跳累了，心烦的事也就懒得想了，或者遇到的麻烦就变的简单了。
4
笑。心理学表示，当你不开心的时候，做出笑的表情，让你的面部肌肉舒展，从而让你的神经变得舒缓。这个方法只是偶尔用，还是挺管用的。看微博，看笑话，都可以让自己笑出来，忘记自己的不开心。
5
吃。作为一个资深的吃货，遇到委屈只能往心里咽时，不断的吃东西，虽然这样有可能暴饮暴食，但是不停的吃，真的可以“咽”下心中的不快。
6
哭！必杀技，自己找个地方或者和朋友一边倾诉一边哭出来，让你的泪腺好好的放个假，把心里的委屈都哭出来！
注意事项
1
千万千万别憋着！
2
最好的方法就是解决！