瘦身方法有很多,健康的才是最好的,郑多燕小红帽健身操即减肥瘦身,又锻炼身体,现在为大家介绍健身操瘦身流程。
工具/原料
郑多燕小红帽健身操视频
方法/步骤
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运动前请不要喝大量水,喝两口就好,不至于在健身时候胃疼等。
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做操就不必说啦,大家按照视频做就好,力求每个动作都到位,感觉到部位有拉伸感为好。
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目前小熊编辑是早上起来做一套,大概30分钟,然后去洗澡,清爽一天,然后晚上做一套,也是30分钟。(晚上做操建议在平时吃晚饭的时间,之前吃点蔬菜水果,然后做操,然后 避开晚饭),做操后可以适当喝点酸奶。
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平时记得多喝水,小熊建议各位喝柠檬水、蜂蜜水、或者绿茶乌龙茶等刮油瘦身等。
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瘦身不忘美容,建议各位在做操前卸妆洗脸,让汗充分流出,做几天气色皮肤会很好。
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凡是贵在坚持,特别提醒哦,运动后半小时不能洗澡,等汗流差不多才可以洗,也不可以大口喝水或过快喝水,最好是等洗完澡再喝,然后做个面膜,美美哒~
注意事项
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运动切勿过量过激,适合自己的才是最好的
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这些都是小熊编辑自身的经验所得,如有补充或建议,可以找小熊哦~
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祝各位瘦身成功~健康幸福~
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