减肥餐来咯~
食材
1
燕麦 50g
2
酸奶 100g
3
热水 50g
方法/步骤
1
首先，准备一只干净的小碗和一把勺子。
2
倒入100g的浓稠酸奶，（略稀的酸奶可以直接使用）
3
加入50g的热水，调整温度至40℃左右。
4
搅拌均匀至液体顺滑，备用。
5
加入50g的即食燕麦，此处最好选用小颗粒的薄片。
6
再一次搅拌均匀，至无颗粒物即可。
7
静置浸泡燕麦10~15分钟，口感会更加哦~
8
即泡即可食用哦。（注意，作为减肥餐来讲，全程都不要加任何糖类或者高热量的水果哟~）
注意事项
1
如果有任何不明白或者更好的步骤，请留言评论。
2
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