高热量食物是很容易让你发胖的，当然，还有些食物虽然不是高能量食品，但却是让你发胖的隐形杀手，比如糖、蜂蜜、饮料、酒等等，它们虽然没有达到高能量的标准，但是它们的营养很单一，没有其他的营养价值，除了让你发胖，没有其他用处。当然，如果你正好想要增肥，那选择它们就没错了！小晓和你们一起来了解一下会发胖的食物有哪一些吧！
工具/原料
1
忌油炸面食
2
忌油炸肉类
方法/步骤
1
油炸面食，如油条、方便面、葱油饼、麻花、泡饼（不是油炸但加很多油）等。精制淀粉+食用油的组合是高能量食品的典型代表，胖你没商量。
2
油炸肉类，如炸鸡块、炸鸡腿、炸鱼、炸丸子、炸虾、炸肉等。这些经典的油炸食品，是人们追捧的高能量、高脂肪、高蛋白食品，也容易让人发胖。
3
加油加糖的方便食品，如起酥面包、奶油面包、酥饼、小零食、雪米饼等。这些加工食品非常低调地添加大量油脂，同时还要加糖。油+糖的组合，最容易让人发胖。
4
油腻菜肴，如烧茄子、水煮鱼、红烧排骨、火爆大头菜……任何加很多油的菜肴，不论荤素，都很容易让人发胖。
5
酒类，尤其是啤酒。一方面酒类本身含有酒精（有的还含糖），能提供较多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。
6
甜饮料，含糖饮料的糖含量很多，一瓶500毫升可乐含糖60多克，你却不觉得糖多腻，也不会觉得饱到让你胃肠受不了，事实上，饮料是让很多年轻人发胖的主要原因。
注意事项
1
此经验来自于在小晓1的亲身体会，希望能够帮到爱美的你，转载或引用须标注来自在小晓1
2
支持请点赞、评论，喜欢请分享给更多的人！
上一篇：美食4：造型饼干