现在很多人都是萝卜腿 影响美观
方法/步骤
1
瘦小腿首先要知道腿上的肉是肌肉还是脂肪 肌肉腿要减的话要先把肌肉减掉 晚上睡觉前可按摩5-10分钟小腿肚 防止长肌肉
2
脂肪的话就有通过运动和饮食来减 饮食上清淡一些 不要节食减肥 身体平躺 大腿抬起与地面垂直 小腿与地面平行 坚持10分钟 整条腿与地面垂直 坚持不住的可腿贴墙 坚持10分钟
3
做一些有氧运动 比如慢跑 跑完步要按摩 不然会长肌肉
注意事项
减肥要坚持 不要急功近利 选择最健康的方式去打造完美身材吧
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