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速录练习到了一定的阶段，有的时候成绩不但没有提高，反而退步了，而且在练习当中也会有力不从心的感觉，或者长时间停留在一个水平上，没有明显的进度，一般这个时候就是到了练习的瓶颈期；那么到了瓶颈期之后，如何能尽快的摆脱这种状态呢？
方法/步骤
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1、帮助学员调整好个人的心态，瓶颈期的出现不可避免，所以切勿在瓶颈期对自己丧失信心；
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2、教师在进行练习安排时，可以暂时跳过这个进度，为学员安排下一个进度的练习，等下一进度的练习成绩稳定之后，再回过头进行之前的内容，就会非常的简单；
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3、瓶颈期要着重加强对亚伟码、略码的练习，亚伟码的练习是为熟悉键盘，略码的练习是为熟练技巧，这对提速都是至关重要的；
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4、强化熟文章的练习，提高手速，加强手指的连贯性；
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