想拥有八块腹肌吗？这里有个超简单的方式让你短时间就可以练出八块腹肌！赶紧行动起来吧！嘿嘿……
工具/原料
1
当然是你自己喽！
2
床！！！
方法/步骤
1
平趴在床上！
2
用胳膊把自己撑起来（像做俯卧撑一样的撑起来）……
4
再继续……
5
再继续……
6
……
7
好了，就这样！当你能坚持两分钟，乃至更长时间的时候，你就会发现你的腹肌正在慢慢成形……
8
锻炼一两个星期，再默默自己的小肚子，结结实实的，有没有很高兴呢？嘿嘿……
9
完成ing……
注意事项
1
当你坚持不了的时候就趴下去，休息一会！
2
每天坚持几次！隔天加长时间！效果会更明显……
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