腹部减肥瑜伽，有效锻炼腹部肌肉，加速内脏脂肪的燃烧，帮助收紧腰围
步骤/方法
1
预备动作采坐姿，双手手心向内手臂向上伸直，眼睛平视前方，想像脊椎往头顶的方向延伸，使上半身成直线；双腿向前伸直，脚趾往身体方向用力伸展，停留5个呼吸。
2
接著将手心向下，保持手臂伸直动作，将身体往前弯呈现45度，同样停留5个呼吸。
3
上半身及头部下压让腹部靠近双脚。柔软度较好则可双手抱住脚后跟，停留5个呼吸后再还原动作，由步骤1~3重复做3~5次。
注意事项
初学者柔软度不够时，可于步骤3时做替代动作。让膝盖微微弯曲，将上半身及头部往下压，双手再尽力向前伸展。