或许,是我们太累,也许,是红尘太聒噪,总之,我们的心总是得不到那丝想要的安宁,长此以往,累的还是我们自己。那么,该如何让我们的心,安静下来呢?
工具/原料
1
易燥的我们
2
渴求安静的心
方法/步骤
1
进入冥想状态嘟嘟有时候累了,会让自己的大脑放空。什么都不想,就那样坐着,让大脑成一片空白,进入假睡状态,让自己的大脑瞬间关闭,进不去任何,走不出来任何,整个人成为石化状态。这时你的身体系统会自行进入暂停阶段,不过放心好了,几分钟甚至一分钟就会自动复原。
2
画几张随心画烦躁不安的心做不出冷静的事情,如果感到不安,请强迫自己坐下来,拿出画笔,找出你的画本,随心的画几幅画。儿童画,简笔画,漫画,素描,等等都可以。你会发现,烦躁的心渐渐中涂涂画画中安稳,画笔也是由狂乱,转而细腻。
4
放飞心灵让一首旋律飞扬在你的空间,不管什么样的风格好了,只要能让你听进去,并且能坐下来就好。在雨夜无眠时,在雪舞之际,在风起时的刹那,在自己的情绪不安躁动的时刻,安安静静的让自己坐下来,放飞心灵,找回丢失的自己。
5
久视天空嘟嘟从小就喜欢看天空,特别是在闯祸后与受到委屈时,看那些云彩变来变去,看一阵风就能吹的云彩变幻各种模样,于是年幼的自己总会觉得不再害怕或委屈。直到现在,嘟嘟仍会在某些时刻盯着天空,慢慢,一颗心,会放下疲惫与不安。
6
看QQ群里的聊天看QQ群里好友们的聊天也是一种寻的安静的办法。嘟嘟不是特别喜欢聊天,可是却会关注那些QQ群,看好友们你一言我一语,笑着,闹着,就会跟着笑,跟着沉静。
注意事项
1
静看云卷云舒,笑看落花流水
2
图片均为截图
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