现在不少人由于生活饮食不规律，面部皮肤特别暗沉，气色很不好。首先，一个人的精神头决定了一个人一天的工作和生活。神清气爽了，做事情也会更有精力，心
情也会变好。这里有几个方法可以帮人改善气色。
工具/原料
红枣，桂圆，温水浴
方法/步骤
1
第一个，就是晨练，没有说锻炼而是晨练是因为我发现，一日之际在于晨一点都不假，如果每天在早上可以让自己 走几圈出出汗，比在晚上跑个两千米对人精神的影响要大很多，晨练是可以把一个人一天精气打通的好方法。
2
第二，就是每天都吃几颗红枣或者桂圆这种补血养气的 食物，不需要多，吃多了会上火，每天几颗。
3
第三就是晚上睡前泡个温水澡，让全身都放松下来，保证夜间的睡眠质量。对于失眠的人，睡前听听轻音乐洗个热水澡 放空大脑，会有助于睡眠。好的睡眠，规律的生活，我们才能越活越健康。
注意事项
很多人不爱吃大枣，对于不爱吃枣的人也可以吃些山楂之类味道清爽但是同样补血的食物
上一篇：冬天女人要喝黄芪红茶。
下一篇：养生 补肾 补脑 养气