虽然近代一直呼吁“男女平等”。但是在现有的社会环境下，女性在职场上可能面临的压力会比男性更大一些。比如生育等一些问题，会给职场女性的职业生涯带来意想不到的变化。因此在工作状态上，有时女性朋友们就会出现一些压力下的反应，诸如注意力不集中、急躁易怒等。这些时候我们就需要自我解压了。
工具/原料
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瓜果蔬菜
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充足的睡眠
方法/步骤
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首先、减压要从心态开始调整。米卢说“心态决定一切”。女性减压首先要从寻找快乐开始，快乐是一切压力的减压阀。所以要学会从生活中寻找快乐的源头。
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第二、要培养自己对新事物、新知识的渴望。有了这些也就意味着自己的业余生活有了目标。在抛开工作后，能有一个空间让自己觉得有意义。
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第三、运动是保持活力，保持生活态度积极向上的一个诀窍。所以适当的运动是很有必要的。
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第四、睡眠一定要充足。每天7-8小时的睡眠是健康保证的前提之一。不能因为压力大就去泡吧、泡夜店、喝酒来借酒浇愁。这些地方虽然能让人暂时忘记烦恼，但是对于减压来说是治标不治本的。
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第五、女性的食谱里应该多鱼肉和瓜果蔬菜。鱼肉和瓜果蔬菜不仅吃了不用担心发胖，而且还可以促进免疫力的提高。
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第六、绝不要盲目减肥和饮食无规律。这两点其实是关联的，饮食无规律就有可能导致发胖，或者引发消化不良，从而更加导致易怒的情绪。这一方面一定要让女性们引起注意。
注意事项
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职场的女性如果有伴侣的陪伴，会让压力得到一定的释放
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好好利用周末休假的时光，把一周积攒的压力集中释放
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