如果我们在运动完后不拉伸小腿，那么会让小腿肌肉持续紧张，日积月累后，小腿就会显得粗壮发达，这种后果是我们女生所无法接受的。
工具/原料
运动
方法/步骤
1
小腿拉伸首先站直，抬脚尖在墙边，可以拉伸小腿。
2
垂下单侧脚跟，将脚尖放在平面上的小腿拉伸。
3
一只脚在前一只脚在后，弓步拉伸肌肉。
4
推墙，双脚一前一后拉伸腿部肌肉。
5
做出起跑式的姿势拉伸腿部肌肉。
6
坐在地上，尽力抱住一条腿。
注意事项
希望我的经验可以帮到你。
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