个子不高会对一个人有非常大的影响,而且影响大多是负面的。
方法/步骤
1
加强营养,不挑食,做到营养均衡。
2
补钙和补锌等元素,身体缺钙的骨骼则会停止生长,而且还会得软骨病;缺锌不仅食欲不振,而且身高及体重都不及同龄人。
3
体育锻炼:体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。
4
阳光照射:适当的阳光照射,会增加体内维生素D的合成,这对胃肠道吸收钙、磷,保证骨骼的正常生长极为重要。
5
保证充足的睡眠:生长激素分泌高峰是在睡眠时,而且持续时间较长。充足的睡眠是促进长高的重要途径。
6
保持愉快的心情:影响生长的重要生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。
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