夏季，早上还算温和的太阳到了中午就变得火辣辣的了。炎热的天气不紧容易让人心情烦躁，而且高温容易使人体内的水分过多的流失，引起中暑的现象。中暑的人一般会有以下症状：感到恶心，头痛，头晕，伴随着会有呼吸困难，心跳加速，皮肤潮红等。如果出现这几种症状，一定要到阴凉的地方休息，严重的话，需要到医院迅速就医。夏季不管是在室内还是在室外都要记得预防中暑哟，有个健康的身体才是最好的。
工具/原料
1
遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜
2
水
3
食物
夏季爱美就防晒
大家都知道夏季在室外被太阳照射容易被晒黑，但是有时候因为各种原因却不得不在长时间处于室外，这个时候，最有效防止我们中暑的就是做好防晒准备和寻找阴凉的地方了。所以，大家最好不要在上午10点到下午16点在烈日下行走，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的又爱美的女生最好多涂抹防晒霜和防晒乳。END
预防中暑小妙招
1
多喝水。在大多数情况下，多喝水对身体总归没有坏处。在高温时候，容易出汗多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时能够预防中暑
2
穿宽松的衣服。在炎热的夏季，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。
3
多吃水果蔬菜。例如西红柿、西瓜、苦瓜等能够预防中暑清热的食物。同时在炎热的夏季，要补充足够的蛋白质，多吃些鱼、蛋、豆类等食物
4
保证充足的睡眠。在高温的夏季，人的体力消耗较大，容易疲劳，要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能够有效的防止中暑同时充足的睡眠也会让皮肤更加光滑白嫩哟。
5
常备防暑药品。在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、风油精、人丹等，在头晕的时候抹一抹，能够防止中暑。
食物预防中暑
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苦瓜。苦瓜具有清热解毒的功效，还能促进食欲，是消暑的食物的首选哟
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西瓜。西瓜性甘，能够清热解暑，对于心烦意乱、口感干燥，喉咙痛有很不错的食疗功效。
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绿豆。绿豆具有清热解毒的功效，在炎热的夏季，不防喝一碗绿豆汤，能够降火消暑。
注意事项
夏季做好防暑工作，好好爱自己，愉快的过一个夏天
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