1.选择一个安静的房间。按摩时外界的干扰应保持在最低限度。交通噪音、外界的音乐声以及人们交谈的声音会破坏放松的心情，而放松的心情会使按摩事半功倍。卧室是最佳选择，但是如果有房间可以更加远离主要活动区域的话，可以考虑使用它作为按摩室。按摩室应该是干净整洁的，没有过多的杂物或混乱的区域，否则可能会使被按摩的人感到焦虑或紧张。如果按摩前卧室的角落里有一堆脏衣服，先打扫干净再开始按摩。选择一个有足够隐私空间的房间。找到一个尽量不会被小孩、室友或宠物打扰的房间。如果房间有锁的话，你可以考虑使用它。确保房间里的温度是舒适的，让被按摩的人不会感到过于寒冷或炎热。
2.准备按摩区。专业的按摩一般在按摩桌上发，但是但任何平坦、舒适的的表面都适合家庭按摩。你可以在床上、地板，甚至你的餐桌上进行按摩，只要它能够承受保持一个人的重量就行。在按摩的区域放上一张安静柔软的单子。如果被按摩的人可能会感到冷，你也可以放一到两条温暖的毯子。按摩的区域表面应平整光滑，让被按摩的人同时也感到舒适在按摩过程中准备一个小枕头，让被按摩的人的头可以休息。
3.准备一张桌子，上面摆好按摩用品。如果你想做最基本的按摩，那你需要的仅仅是你的手。然而，某些按摩用品可以使按摩更加有效的和愉快。按摩前准备一个小边桌放上这些东西：按摩油或润肤露。涂一些油或润肤露会使你在摩擦被按摩者的身体皮肤时更顺利。这样可以防止皮肤发炎和刺激或摩擦时产生疼痛。专用按摩油在健康和美容店可以买到，但你也可以用在健康食品店里买到的杏仁油、西蒙得木油和其他化妆品级油。你你也可以将椰子油和几滴精油混合，例如熏衣草精油灯等，从而促进放松，或者也可以使用充满活力的柠檬草。准备一些干净的毛巾。如果你决定使用油或乳液，你最好准备几条毛巾以备你需要擦干净多余的液体。在你按摩时也可以用毛巾覆盖住身体不被按摩的区域，让它们保持温暖。
4.考虑灯光和音乐。按摩室里的灯光应该是暗淡的，但并不是黑暗，它可以促进舒缓而不是营造一种昏昏欲睡的气氛。关掉房间里的顶灯，如果阳光很好，把窗帘拉上。可以考虑在房间里点几支蜡烛。如果你想用音乐来使被按摩的人按摩放松的话，选择平缓的器乐而不是打击节拍乐。
5.帮助被你按摩的人放松。邀请他/她走进房间，向他们展示你已经准备好了的准备按摩的床或是其他地方。按摩的时候你可以随意决定被按摩的人的穿着。如果要穿着衣服，尽量穿薄而轻的衣服，使按摩即使隔着衣物也可以有效进行。告诉被按摩的人他或她应该脸朝下躺在床上或按摩区。你可以离开几分钟，让被按摩的人有时间在按摩之前放松自己。
如果你想了解更多，可以做一个专业按摩并询问专业按摩师。
确保没有禁忌症（不能按摩的症状），例如皮肤感染。