郁闷忧伤了怎么办？

忧则伤脾。人是感情动物，都有七情六欲，都有郁郁寡欢的时候，其中的苦闷与伤害，我体验至深。长时间的忧郁，不仅会造成精神的疲倦萎靡，还会影响食欲，以及上进心。人生如逆水行舟，不进则退，在事业上如此，在身心健康方面也是这样。所以，如何摆脱这种心境，我们每个人都要学会。       常见的放松心情的方法有跑步、唱歌、喝酒浇愁、以及做自己喜欢的事。可惜前几项除了喝酒，都不适合我。喝酒的两面性大家都知道，不再多说。偶然的机会，经亲友推荐，我开使了解一种自然养生方法。按照老师的建议，要求每天默念430·20，每次时间大约15分钟。带着怀疑和不情愿的态度，终于有一天，闲来无事，我按照老师的说法默念了一次。起初的想法像是挡公事，有无奈的感觉；当念了10分钟以后，我发现感觉有了变化，模棱两可的好像是对以往的不快和未来的忧愁，有了看淡和毫无意义的想法；再默念了一会儿，竟然哈哈大笑不止；停止默念，大笑也停止；继续默念，又止不住大笑。因此，我感叹l默念数字的神奇，并不是我曾经想象的虚无。为什么默念此数430·20，会有这种意想不到的效果，其中自有奥秘。经过学习和了解，总结如下：                肝，象木，数4。肝(震),主疏泄，疏泄，即疏通畅达的意思。肝主疏泄的功能直接影响于气机的调畅。如肝气不舒，可见郁郁不乐，沉闷欲哭，月经不调以及影响脾胃功能等。针对此情况，象数配方可为430·20（430为震木生离火，又因离火克兑金，后面的20则是强化肺金）。方中4为肝木；3为离火；430可疏泄肝气以安（心）神；2为兑金，为肺，可主一身之气，20强化肺气的功能，故可佐以肝气的条达。