豆腐乳是我们日常生活中常见的一种食材,它是大豆经过加工发酵后的产物,含有大豆的营养元素,同时还有一些发酵产生的微生物物质,有利于肠道的健康,那么今天我们就来说一说豆腐乳的作用以及食用禁忌有哪些。
方法/步骤
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豆腐乳含有丰富的大豆蛋白,能够帮助身体补充蛋白质,有利于身体的健康,而且豆腐乳中的蛋白质因为经过了发酵,更有利于身体的吸收。
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豆腐乳还含有丰富的食用菌,这些食用菌有利于肠胃的消化吸收,能够给身体补充益生菌,有利于肠道的健康。
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豆腐乳含有丰富的卵磷脂以及丰富的大豆营养,有利于女性朋友的身体的健康以及雌激素水平的增加,有利于调节身体健康。
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豆腐乳做菜还能够帮助调味,可以用来做火锅底料,豆乳梅菜扣肉,能够帮助减少肉质中的油腻,更利于身体对营养的吸收。
食用禁忌:
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豆腐乳因为是被腌制过的食品,含有的食盐含量是比较高的,对于患有高血压的患者是不宜食用的,以免造成血压升高。
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豆腐乳对于孕妇以及胃溃疡和老年人也不宜多食用,它含有的盐分以及发酵后的产物会容易引起身体的不适。
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小孩也不要大量的食用豆腐乳,虽然它可以促进食欲,但毕竟含有的营养物质有限,孩子经常食用会容易引起营养不良。
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