任何运动都有伤害，瑜伽也不例外，但是为什么还有这么多人选择来练习瑜伽，只能说瑜伽会上瘾，但是为了避免瑜伽的伤害，这几点必须要注意。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
心态要稳，不要冒进。瑜伽里有很多比较高级的瑜伽体式，如果你着急向这些高级体式迈进，伤也许是早晚的事儿，每个人的情况不同，别人能做的我们也许做不了，尊重自己的身体，不羡慕，不强求。
2
呼吸要跟进。每个瑜伽体式都需要很好的呼吸配合，如果丢掉了呼吸，你的瑜伽也就丢掉了灵魂，在每个瑜伽体式里其实呼吸可以带动体式的深入，找好自己的呼吸，每次呼吸都调整自己。
3
培养自己的觉知。也许在你练习的时候能忍受住这种酸痛，但是练习过后酸痛好几天，甚至还被拉伸，以后的几个月一拉到这里就会疼痛，这个和我们的觉知非常有关系，带有觉知带有智慧的练习才是好的练习方式。
4
练习强度和频率要根据自己的身体情况来定，不能听别人说一周要天天练，每次三个小时，你就跟着一起，其实人家是人家，你是你，不同的个体，要有不同的练习方式。
注意事项
掌握好上面这四个点，相信我们的瑜伽之路会越走越顺畅，越走越远，避免伤害从自我做起。
上一篇：怎么选择厨房地砖？
下一篇：你是否身在艳遇中不知“遇”