太空漫步机是将漫步、慢跑、静止自行车运动的锻炼效果结合，比较类似自然跨步的动作
方法/步骤
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使用太空漫步机锻炼达到一定的强度时，也是能消耗一定热量，实现燃烧脂肪的效果
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太空漫步机的主要功能是锻炼下肢肌肉力量的灵活性，虽然能在这个锻炼过程中消耗一定的热量
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但是单纯的太空漫步机锻炼的运动量是比较小的，燃脂效果并不是很强
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尽管太空漫步机相对来说运动量比较小，但是热身运动同样是不能少的
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在锻炼之前先慢跑几分钟或是进行拉伸活动关节，让身体关节、肌肉都活动开来
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想要通过太空漫步机达到减肥的效果，就需要达到一定的锻炼强度，每次锻炼时间要在40-60分钟，每周锻炼3-5次
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使用太空漫步机时，要使用正确的姿势和动作，锻炼时，双手握住扶手，两脚在两个踏板上站稳，上身保持挺直，两腿自然的交替前后摆动