适合晚上吃的水果

睡觉时因消化能力降低不宜吃东西，可以将水果榨汁喝。（苹果、柚子、香蕉、猕猴桃）苹果：具有降低胆固醇含量、通便和止泻、降低血压的功效。柚子：1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病 及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果　　2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇　　3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度　　4. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效　　5. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。香蕉：能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。 香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根为限。香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻。糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。猕猴桃：不仅能补充人体所需的营养，所含的果酸还可以促进入的食欲，帮助消化，增强人体免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力。更重要的是，猕猴桃果汁能阻断致癌物质N亚硝基吗啉在人体内合成，预防多种癌症的发生。