古医八字诀，常念常做身体好。
方法/步骤
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一 1、大蒜是个宝，常吃身体好 2、一日两苹果，毛病绕道过 3、一日一枣，长生不老 4、核桃山中宝，补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
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二 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 5、大葱蘸酱，越吃越胖
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三 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参汤 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜 4、萝卜出了地，郎中没生意 5、吃了十月茄，饿死郎中爷
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四 1、三天不吃青，两眼冒金星 2、宁可食无肉，不可饭无汤 3、饭前喝汤，胜过药方 4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
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五 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚 4、宁可无肉，不可无豆 5、吃米带点糠，营养又健康
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六 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5、若要百病不生，常带饥饿三分
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七 1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 3、先睡心，后睡眼 4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心
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八1、人有童心，一世年轻 2、笑一笑，十年少 3、一日三笑，人生难老 4、笑口常开，青春常在 5、哭一哭，解千愁
注意事项
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尊敬的朋友:补品再好也是药，可是药三分毒补了那个这个亏损。所以我们平常生活中多食用以上食物讲究药食同源，我们个个身体都棒棒的。
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