现在都市的白领们生活实在不容易，每天忙忙碌碌，有时候还得加班，上下班还得挤公交或者地铁，一回到家就不想动了，时间长了之后，身材就开始变样，首当其冲的就是肚子，脂肪开始堆积，脂肪越来越多，小肚腩渐渐地变成了大肚腩，怎么办呢？如何减腰部赘肉？下面小编就跟大家分享一下减肚子该吃什么水果。
方法/步骤
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香蕉 香蕉是一种易于消化，给肠胃增加负担较少的一种水果。热量低，对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果。香蕉中含有容易消化的单糖类物质，包括葡萄糖与果糖；还有消化速度略慢于单糖的寡糖类物质，包括蔗糖和寡糖；还有较为难于消化的多糖类物质，包括膳食纤维和淀粉等。香蕉里还含有丰富的为肌肉提供能量的唯一必须氨基酸、调整肌肉状态及降低血压的钾、在运动中随着大量汗液而流失的维生素B群及镁等各种矿物质。
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橙子 橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
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