4式水中丰胸瑜伽

1、屈臂扩胸动作　　动作要领：双腿分开与肩同宽站于水中，双手握拳、两臂曲臂置于胸前，双臂保持曲臂姿势向后尽量展开。次数：反复30~50次/组，做2~4组。

3、直臂扩胸动作　　动作要领：双腿分开与肩同宽站于水中，两臂在胸前交叉开始，然后双手手指并拢，向后划水至最大限度。次数：t.qq.com/fengxiong108反复30~50次/组，做2~4组。

4、转身展臂动作　　动作要领：双腿分开与肩同宽站于水中，双手握拳、两臂曲臂置于胸前，然后向右转身同时右臂尽量向后展开，使背肌收紧，然后同样方式做反面。次数：反复30~50次/组，做3~4组。