总有自杀的念头该怎么办

冷静分析自我人格的特点，找笔和纸详细的罗列出来，看自杀的想法是情绪诱导还是真的活不下去了，在针对具体情况来找解决办法；

给自己找一个差于自己的参照物，所谓的幸福感都是对比出来的，有对比就会存在落差，用参照物对比自己来找平衡感；

去蹦极或者去做自己害怕尝试的活动去感受那种安全感瞬间丧失的感觉从而敬畏死亡；

找一个支撑自己的信念，父母也好偶像也行，你每天都想看到的人，见到后会满心欢喜；

去大型的医院转一转，在医院里可以见识到更多生离死别，以及很多重病缠身的人很想努力的活下去，从他们身上获得力量；

去做心理疏导，不管是自杀或者是自残欧式一种极端的心理疾病，所以要及时去寻求专业医生帮助去做积极正面的心理辅导。