鱼油，在保健品市场流行多年，富含Omega-3不饱和脂肪酸，主打改善三高、增强视力和记忆力等功效。
工具/原料
鱼油
方法/步骤
1
调血脂，降低胆固醇含量。鱼油里富含Omega-3不饱和脂肪酸，可缓解心脑血管疾病，降低胆固醇，改善内分泌等，适宜三高人群和胆固醇偏高人群。对普通中老年作为保健品服用相对合适，用于治疗相关疾病更建议服用专业药物。
2
益智健脑，增强记忆力。鱼油中富含的不饱和脂肪酸之一DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进脑细胞发展，缓解智力衰退、健忘、老年痴呆等。
3
清理血管垃圾，缓解脑血栓。鱼油可以缓解脂肪在血管壁上的堆积、抑制动脉粥样硬化的形成和发展，降低新生血液的粘稠度，有效缓解脑血栓的形成。
4
改善视力，保护视网膜。鱼油中的不饱和脂肪酸DHA是视网膜的重要构成成分，适当补充DHA还可以减轻眼部疲劳、减少眼睛患病几率。
5
对身体关节健康有好处，预防关节炎。鱼油中的另一种含量多的不饱和脂肪酸EPA和DHA可以促进关节内腔润滑液的形成，提高身体中白细胞的杀菌能力，减轻关节疼痛。
注意事项
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