专注的仔细聆听大师在禅定中唱诵心经，能让自己内心平静下来，放松自己，让自己从烦恼痛苦中解脱出来。如果跟着一起大声唱诵108遍，不仅能让自己进入无我的轻安状态，还有可能领悟到：1、心经要传递给众生的智慧2、检验是否掌握空性3、领略佛法最高的解脱智慧
工具/原料
1
不受任何人打扰，独自一人，安静的房间
2
1小时以上的时间
方法/步骤
1
如果只是为了放松自己，就在安静的房间里，专注的仔细的聆听大师唱诵心经。在大师强大的加持力作用下，就能完全放松自己的身心。
2
想学会心经禅修唱诵方法，依然要先仔细聆听，注意换气的地方。再跟着大师一口气一口气地唱诵。不断反复练习，把整部心经逐字逐句牢记在心。
4
不急不慌，一口气，一口气地唱诵，让气流从腹部、胸腔、口腔，无阻碍地自然呼出。
5
可以根据自己的实际情况，延长或缩短每一句唱诵。
6
努力让自己完全专注在唱诵中，尽力不想任何人 事 物。
7
反复多唱几遍，开始最好每天2小时以上。
注意事项
1
感冒咳嗽时不要练习
2
任何人练习都会有益，不一定非得是佛教徒。
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