我们很多人都有过脚抽经的情况，抽筋的时候会伴随筋挛的症状，非常难受。抽筋也是健康状况出问题的一种预兆。那么出现脚抽筋的时候应该怎么办呢？
方法/步骤
1
使劲蹬腿，将脚部肌肉像抽筋的反方向拉伸，会有所缓解
2
进行肌肉的按摩放松。让自己的腿部肌肉保持轻松的状态
3
剧烈活动前进行热身运动，这样可以减少抽筋的几率哦
4
剧烈运动后千万不要立刻使用冷水冲洗，容易出现肌肉痉挛的情况
5
抽筋有可能是因为缺钙，平时应该注意补钙了。喝牛奶或者吃钙片都可以哦，不过不严重的话建议食补
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注意规律作息，抽筋也有可能是因为疲劳引起的哦，所以要注意休息
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