长期久坐的危害久坐腰疼怎么锻炼治疗方法缓解

对于长期坐在录音室里的白领来说，这已经成了一种习惯。步行也成了奢侈。其实久坐的危害是相当大的，生活上真正的伤害都不是对你直接造成的，而是在无形中，慢慢渗透你的身体，在你不知不觉中，就影响了你的健康。

便秘，这个不用说。久坐首先影响的就是你的分泌系统。久坐的上班族，都习惯于在工作台上睡觉吃饭，直到一天结束，有时还要加班，这样的循环只会日复一日，增加胃的负担，所以消化能力会导致阻塞的情况，自然会引起便秘。有些人总是把便秘归于胃或者其他，他们不知道，久坐才是头号杀手。

肥胖，我们只是说久坐不易产生便秘，这不仅会造成体内毒素的积累，还会堆积脂肪，没有适度的运动，缺乏食物消化的时间，这是会发胖的，这个不用说，为什么白领老是抱怨在某某写字楼上了几个月班，就胖了好几十斤，你天天久坐，你说你体重能不增加嘛！

压力太重，久坐的危害不光来自于身体，还有你的精神状况。因为工作生活节奏单调，而且仍然处于紧张状态，如果再加上加班的情况，那么你无形中会增加心理压力，我们调查发现，为什么写字楼的精神病情况远远高于地区，一方面来自工作本身，另一方面就来自于你的作息方式。因此工作效率降低，主要原因是精神严重不好，考虑到缺乏充分的身体和情绪形象。

椎体变形。久坐不动，容易对脊椎造成损伤，长期负重和缺乏锻炼，会形成脊柱变形，甚至会使更多的久坐和脊椎疾病，不仅造成脊柱问题，会导致身体血液循环减慢，反而会导致下半身供血不足的情况。如果椅子不行，对你的腰部和背部负荷那是相当的大。

长时间的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，这样是会影响血液的循环速度，而且还会导致静脉曲张等一些问题，这样都是会使心血管疾病的发病概率提高，所以对于身体还会有生命健康的威胁。

男人容易得前列腺。由于久坐的原因，男性生殖器很长时间处于一种状态，会导致血液循环受阻，这可能导致前列腺管堵塞，导致前列腺炎的发生。所以男人千万不要长时间保持一种身体状态，不管如何繁忙，都一定要抽出时间去运动运动、跟同事周末也多活动。

妇女易患妇科疾病。因为女性的生理结构比较复杂，也是一种特殊的类型。所以在长期潮湿干燥的环境中，很容易在私人场所滋生更多的细菌，并逐渐出现血液循环不畅，从而导致妇科疾病的发生。