白醋泡脚的好处有很多,常坚持对身体健康有益。因此如何正确的泡脚很重要。泡脚时最好用60度左右的热水,白醋与水的比例是1:10左右效果最佳。
方法/步骤
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泡脚用具:建议用木质的泡脚桶。因为塑料泡脚桶,泡着热水的时候会散发有害物质,对我们的身体和皮肤都有所伤害,建议大家用木桶进行泡脚
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比例:向泡脚桶中加入60度左右的热水,加入适量的白醋,其先后比例为10:1左右。泡脚水至少要漫过脚踝,因为足部的穴位都集中在脚踝以下;泡脚时尽量对脚底进行揉搓,可以用手,也可以双脚相互揉搓。
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时间:尽量保持30分钟。建议每天都用白醋泡脚,特别是冬天,白醋泡脚,可以防止脚步开裂。
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泡脚后:要注意保温。用白醋泡脚,脚会有酸味,泡脚后,建议用温水再洗一遍脚,不仅可以给脚保温,还可以使足部对白醋的吸收更好。
搭配
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白醋+蒜进行泡脚。1、将蒜去皮拍碎,加上白醋后密封浸泡24小时2、倒出醋液,稀释,一般一盆水中放5-10毫升即可,以脚放进去不感到刺痛为好,泡脚15分钟。
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用煮过的茶叶水来泡脚,可在茶水里加点食盐,不仅能除异味,也可以杀菌。另外,咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用,可以将其放进鞋内,助于吸味。
注意事项
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脚上有伤口的人,不宜泡脚,容易感染
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太饱太饿时都不宜泡脚
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老人泡脚不要泡太久,以20分钟为佳
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