荸荠，又名马蹄、水栗、乌芋、菩荠等，属单子叶莎草科，为多年生宿根性草本植物，营养丰富。
工具/原料
1
荸荠
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养生功效
方法/步骤
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1.荸荠富含磷，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，因此荸荠适用于儿童使用。
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3.荸荠中含有的荸荠英还有降血压的功效，适宜高血压患者食用，还有预防作用。
4
4.需要注意的是脾胃虚寒，消化能力弱者不宜多食！
注意事项
1
均衡饮食
2
多喝水
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荸荠
养生功效
1.荸荠富含磷，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，因此荸荠适用于儿童使用。
3.荸荠中含有的荸荠英还有降血压的功效，适宜高血压患者食用，还有预防作用。
4.需要注意的是脾胃虚寒，消化能力弱者不宜多食！
均衡饮食
多喝水