荸荠是生活中大家很常见的一种水果，它的名字也叫马蹄、水栗，主要生长在潜水田中，三四月长苗，秋后结果。
工具/原料
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荸荠
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养生功效
方法/步骤
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1.荸荠属于寒性食物，能够有效的清楚肺热，消除肺部与气管的炎症，效果很好。
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2.经常吃对人体有着止咳润燥，清热化痰的功效，如果肺热引起的咳嗽痰多，可以食用荸荠来缓解症状，能起到不错的疗效。
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3.荸荠的果实汁多甜美，水分十分充足，可用于止口渴，对于经常燥热口渴的人来说是一个不错的选择。
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4.经常食用有利尿排毒的功效，尿路感染和尿结石患者，食用荸荠可以有效的帮助利尿排毒。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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