如何设定跑步机的速度？很多时候，一些新手在不同情况下对于家用跑步机的速度不知道该怎么设定。比如我只是想慢走，那么这个时候跑步机的速度应该设定为多少呢？有时候想慢跑，这个时候跑步机的速度该设定为多少呢？下面为大家介绍如何根据不同的需求来设定跑步机的速度。
方法/步骤
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第一种：慢走。假如你只是想慢走的话，那么跑步机的速度一般只要调整为4km/h到6km/h之间就差不多了。这种速度的慢走一般是比较适合饭后散步，运动之后放松。另外假如家里有孕妇的话，平时出去不怎么方便，那么将家用跑步机的速度设定成这种速度也是特别适合孕妇运动。
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第二种：快走。跑步机速度调整到6km/h到8km/h比较适合快走。有些时候你不喜欢跑步，或者是想出出汗而已，但又不想太累的话，跑步机速度调为这个速度段就最合适不过了。在这种速度之下，既能够达到锻炼身体的效果，还能保持身体体形，对提高消费者的肺活量有帮助。
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第三种：跑步。想要通过跑步机进行减脂，减肥的人群，可以将跑步机速度调为8km/h以上，这种速度下的运动也正好是有氧运动。对消费者的身体还是有好处的，另外还能减肥减脂等功效。
注意事项
作者特别提醒：假如身体不适，或者是不能剧烈运动的消费者不要去选择快速的运动，最好是能够在专业的教练或者是医生的建议下使用跑步机减肥、减脂。
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