好久没给大家带来美食教程了,今天难得心情好,为大家带来一款海米冬瓜汤的做法,希望大家喜欢!
食材
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冬瓜 400g
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海米 25g
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鸡蛋 2个
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盐 适量
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香菜 少许
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麻油 5滴
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葱 少许
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植物油 2匙
海米冬瓜汤的做法
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其中冬瓜可以利尿消肿,瘦身减肥,清热解暑,含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低,可达到消肿而不伤正气的作用。一碗热气腾腾的海米冬瓜汤,制作简单,滋味鲜美,不妨一试。
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冬瓜去皮,下刀要厚一点,把硬皮彻底去
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挖掉瓤和籽
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改刀成薄片
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香菜切小段
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鸡蛋打散待用
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炒锅烧热,加入两匙植物油,下入海米,小火炸香炸脆。先将海米油炸可以更好地激发香味,同时去腥,煮出的汤也更白,原理和炖鲫鱼汤一样
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再下入葱花爆香
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冲入适量的开水一定要用开水,凉水会将炸出的香味憋回去
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下入冬瓜片,大火烧开,转中小火煮8分钟
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煮至冬瓜软烂透明,汤色变白
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加适量的盐调味。因为有了海米,就不需要加味精了
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缓缓倒入打散的鸡蛋,边倒边慢慢用汤勺推,能形成漂亮的蛋花
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关火,滴入5滴麻油
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撒入香菜段,轻轻推匀
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盛入汤碗中,点缀香菜叶即可
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海米冬瓜汤成品图
烹饪技巧
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冬瓜软烂适口,汤汁鲜味浓郁,低盐少油,健康营养。
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注意事项:1、冬瓜皮一定要去净,不然口感硬硬的;2、炸海米时凉油下锅,小火慢炸;3、一定要用开水冲汤。
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