春节 过年
健康饮食
要想在过年时做到健康饮食，应注意蔬菜的食用在日常生活中，有些人会因为个人喜好而大肆吃肉，有些人会因为某一类食物的做法比较新奇而果断尝试，长时间下去是很容易出现积食，肥胖等情况的。建议在春节期间应严格的控制一下肉类的食用量，应适当的多吃一些富有营养的可以帮助消化的蔬菜，如西红柿，黄瓜，蘑菇等，不仅可以帮助缓解油腻感，还有助于维生素的补充。
要想在过年时做到健康饮食，应注意水果的食用在春节期间，人们总会食用过多的杂乱食物，如一会儿吃糕点，一会儿喝饮料等，不仅会影响到身体的正常吸收功能，更会出现上火，便秘等情况。建议在春节期间应多吃一些新鲜的水果，如柚子，橙子等，具有清热解毒的功效。但要注意的是，要将吃水果与吃蔬菜的时间间隔开来，避免两者彼此破坏。
要想在过年时做到健康饮食，应注意减少坚果类食物的摄入在春节期间，几乎家家户户都会购买各类坚果食物，如瓜子，核桃，花生等，适当的食用对身体是有一定的好处的，如核桃可以帮助补脑等，但若过度食用的话是很容易出现口干舌燥的上火现象的。因此，建议在春节期间应适当的减少这些食物的摄入，平时可以多喝些开水避免上火。
要想在过年时做到健康饮食，应注意主食的摄入在春节期间，几乎家家户户都会制作各式各样的菜肴，如炒菜，炒肉等。有些人在吃了这些食物后便已经感觉饱了，因此会出现不吃主食或者少吃主食的情况，殊不知这样是会对身体产生影响与危害的。建议在春节期间应提前将一部分胃口留给主食，不要吃过多的菜肴。
要想在过年时做到健康饮食，应注意控制饮料的摄入在春节期间，家家户户都准备了各式各样的饮料，如孩子喜欢喝的碳酸饮料等，过度饮用不仅会影响身体内的钙的吸收，更可能会出现骨质疏松，腹痛腹泻等情况。建议在春节期间父母应适当的控制一下孩子的饮料的摄入，也不要让孩子喝冰镇过的饮料。
要想在过年时做到健康饮食，应注意控制酒的摄入俗话说：“无酒不成席”，适度的饮酒不仅可以调节饭桌上的气氛，还有益于身体的健康。但若过度饮酒的话，一来容易对胃肠功能产生伤害，二来容易出现喝醉出丑，酒精中毒等情况。建议在春节期间应适当的控制一下酒的摄入，必要时可以用饮料代替。
要想在过年时做到健康饮食，应注意避免暴饮暴食在日常生活中，有些人会因为某种食物好吃而过度食用，有些人会因为早饭没吃饱而暴饮暴食，不仅会影响营养物质的吸收，更会加重肠胃的负担。建议在春节期间应适当的控制一下食物的摄入量，应注意一下饮食习惯，不要狼吞虎咽。
春节期间也可以抽空运动一下
祝大家春节快乐