上班族,往往工作繁重、压力大,极需要寻找一套适合于自己的养生保健之道,来维持自己身心的健康;养生之道很多,如慢跑、游泳、健身、食疗等,都可以做适当的不同选择
工具/原料
1
750克 猪棒骨
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10克 生姜
3
10克 葱
4
少许 当归参须黄芪
5
1茶匙(5克) 盐
6
200克 莴笋
步骤/方法
1
猪棒骨洗净后切成小段,姜切片,
2
莴笋一根去皮
3
将莴笋切成滚刀状
4
锅中放入水和棒骨,以及一半的葱,姜
5
焯水后取出棒骨
6
重新放入沙锅中,放水以及另一半的葱姜
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煮至棒骨烂后,
8
加入莴笋,临起锅时放入适量的盐即可.
注意事项
1
1,莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,因为含钾量较高对高血压和心脏病患者极为有益.经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
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2,但要注意莴笋性凉,有的人吃后不适,容易腹泻,这部分人不要吃。
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3,做为上班族来说,每天做饭的时间非常少,而这款汤水,可以周六周日提前做好了,放冰箱冷藏,吃的时候随个人口味放入青菜,萝卜等,也非常美味。
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