天气闷热：夏天天气闷热，空气不够流通，人们感觉压抑，从而导致情绪不痛快，所以碰到一点事情就容易发怒。
睡眠不足：夏天是昼长夜短，人们一般都会晚睡早起，如果中午没有一定的休息时间，那么就会出现睡眠不足，睡眠不足就会引起人们精力不足精神状态不好，从而对身边的事情没有耐心，也容易发怒。
工作量大：一年之际在于春，但春天过后就是夏天，很快半年就快过完了。所以，在夏天这个时候人们的工作量往往比较大。人在工作量大的时候，往往会有很大压力，在压力达到一定程度，人的情绪就容易失控，加上夏天多燥热，所以容易发怒。
出汗多，体内盐分缺失：夏天出汗多，体内盐分缺失，也会使得我们容易疲劳。
保证充足睡眠：夏天的晚上尽量不要熬夜，早睡早起，中午适当补休。晚上也要少喝啤酒，避免起夜过多。在睡觉之前，做好防蚊驱虫的措施，并做好降温通风的措施，这样就能保证睡眠质量。此外，如果感觉疲倦，在工作的间歇小憩，比如眯一会儿或者闭目养神等。
喝点凉茶、菊花茶、绿茶：凉茶、菊花茶、绿茶等清热解乏，能去除体内浊气，安神降暑，可以缓解我们的烦躁情绪，从而避免发怒。
饮食清淡、营养跟上：夏天的饮食以清淡为主，这会避免我们人体酸性环境过盛，从而避免疲乏。但夏天由于天热出汗多，加上工作量又大，所以营养一定要跟上。多吃温性和凉性有营养的食物，比如鸭肉、鱼肉等。少吃鸡肉等燥热性食物。多吃豆制品、羊奶等，这些营养丰富。
控制烟酒，减少刺激性物质摄入：烟酒产生内热，烟酒也会抑制心肺等内脏功能，加重解毒排毒的负担。一些刺激性的辛辣食物也会使人体产生烦躁情绪。所以，应控制这些物质的摄入。
运动适量，及时补充盐分：夏天我们同样要积极运动，一般下午太阳下山的时候进行适量运动最好，这样能及时排除体内杂质，增强体质。游泳也是一种很好的运动方式。当出汗多的时候，可以喝点淡盐水补充体内的盐分缺失。