十一期间和几位朋友一起骑行，第一次骑130公里，在路上发现了一些需要注意的问题。
工具/原料
1
保养得比较好的山地车一辆
2
骑行头盔，手套，臂套 面巾 风镜 束腿带
方法/步骤
1.一定要把必要的装备准备好，每件装备都是对身体的保护，一旦上路，它们的作用就会体现出来。2.骑行时注意座位高度到自己的腰部，蹬车是用脚尖，这样可以使腿部肌肉完全舒展，也比较省力。3.骑行是在上坡前用高档提速，将动能转化为势能，到坡上时学会根据自己的体力变速，一级一级的来，感觉比较吃力时调低一档，这样能最快，最节省体力的上坡。4.高速骑行时，为了省力，可以缩小间距，成一字队形，轮流带队，术语叫破风，非常实用，但要控制好车距，防止发生危险。
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