西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多
方法/步骤
1
把米饭放在宝宝电饭煲蒸熟放凉。
2
西兰花洗净切小块，放热水中焯水一遍，捞出沥干，切碎末，火腿切碎，海苔切碎。
3
把西兰花火腿海苔倒入米饭中，拌匀。
4
用保鲜膜包住一块米饭，使劲攥一下，做成一个个的小圆子。
5
芝士片一分为四，在小圆子上面铺一层芝士片。
6
把小圆子放在预热好的烤箱里，上下火180度烤610分钟，至芝士融化即可。
7
拿出之后在上面挤上番茄酱和沙拉酱。哇哦，开吃吧，分分钟吃光了～
注意事项
锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
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