干燥是秋季的典型特点，秋分之后天气将愈加干燥，人很容易受出现喉咙干痒、咳嗽等不适，这主要是由于肺部受到了秋燥的影响。因此，秋分养生重在养肺。
食物养肺法：
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1、花生：花生有补中益气、补脾、补肺的作用，适合气虚而兼有肺虚或脾虚者食用，而且水煮花生是最养生的吃法。
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2、红枣：红枣不仅具有养胃健脾、增强食欲、益气壮神之功效，还可润心肺、止咳，补五脏、治虚损。秋季可以适当多吃红枣，可以有效治疗血气不足、肺虚咳嗽、倦息乏力、神经衰弱、精神不安等症状，还能保护心脏、增强体力。
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3、百合：清代医家吴仪洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。秋季是咳嗽、哮喘的高发期，百合有补肺润肺的功用，适量多吃百合能起到不错的治疗作用，非常适合因肺虚干咳久咳的人群。
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4.柿子：有“神仙果实”之称的柿子有润肺止咳、化痰软坚的作用。秋季是柿子成熟的季节，生食柿子，可以改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状
室内养肺法：
对肺部危害最大的就是直径≤3微米的可入肺颗粒污染物，在众多雾霾净化方法中，净化效果做好的就是负氧离子（自由电子结合氧气分子的天然产物）。小粒径负离子可主动出击捕捉微小飘尘，当小粒径负离子浓度高达每立方厘米2万个以上时，就可消除96%以上的颗粒飘尘。”采用生态负离子生成芯片技术的人工生成负离子技术可使PM2.5净化效率高达99.8%。
外出护肺法：
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1、裸露的头发有吸附污染物尤其是小颗粒的能力，出门前带上帽子，能够有效预防雾霾带来的伤害。
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2、虽然很多小颗粒，口罩无法完全进行阻挡，但也为呼吸道设置一道障碍，一道屏障。药店销售的防雾霾口罩还是有一定的效果的。
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3、在雾霾天气里，尽量少出门。可以在家进行锻炼身体。如果实在要出去，记得要全副武装。
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