不管是工作还是学习，总是保持一个姿势太长时间腿部的血液循环就会出现阻碍，长期循环不畅就会出现腿部浮肿现象。这些淤积在肢端连接部位或是毛细血管中的组织液、毒素和垃圾，会让身体渗透压发生改变，这样浮肿就成为怎么都无法改善的毛病。不想让腿部看起来又肿又粗，那就赶紧跟我学一学美腿小妙招。
方法/步骤
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NO 1：按摩指骨 促进肢端血液循环 越靠近脚趾尖端的位置，血液循环就会越缓慢，脚底是离心脏供血最远的位置，但这里却密布穴位和经络，所以想要腿部循环变强首先要从最弱的部位入手。双手握住脚背，用拇指的指腹按压住两只脚趾中缝的位置，用力向脚踝方向提拉，每个脚缝都要按摩到位，在提拉过程中如果觉得有颗粒感或梗阻，说明气血非常不畅，要多推几次直到疏通为止。
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NO 2：疏通阴经 减缓小腿浮肿状态 小腿肚肚这个位置是很容易水肿的部位，一旦浮肿就会变成恐怖的萝卜腿，所以预防小腿浮肿非常重要。在小腿肚左右两侧有两条阴经，是腿部血液循环的主经脉，双手握拳用并排平滑的指骨沿着两侧先上后下进行摩擦推拿，这样做能疏通阴经加速腿部血液和淋巴循环，对减缓小腿浮肿非常有效。如果推拿过程觉得梗阻或疼痛，应该坚持到硬结消失为止。
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NO 4：揉捏腿腹 预防浮肿变脂肪层 长时间的浮肿会让大量毒素和垃圾堆积在皮下脂肪层位置，与脂肪颗粒结合后浮肿就会变成货真价实的脂肪了，到时候去水肿的方法可就无法挽救大象腿了，所以疏通血脉后揉捏按摩也是非常有必要的。将小腿翻过来，双手用虎口上下钳住小腿肚，用拇指和食指的力量反转扭动小腿肚，这个方法也可以用在大腿部位，能帮助肌肉进行充分扭转运动，促进局部肌肉组织新陈代谢，对瘦腿很有效。
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