产后吃哪些食物奶水会比较多

花生。花生是日常生活中极易寻找到的食物，但许多女性朋友却不知道花生对于催乳具有很好的效果。具体的饮食方法，一般不建议生吃易导致消化不良；正确的是在煮稀饭的时候放入适量的花生豆，不仅清淡香甜，而且还可以防止发胖。

茭白。茭白含有丰富的碳水化合物、蛋白质，多种维生素以及矿物质，对于催乳也是不错的食物。具体的做法，多用猪蹄等煮食，味美，催乳效果好。

豆腐。日常饮食中，豆腐也是比较常见的。事实上，豆腐不仅具有清热解毒的作用，对于催乳也是不可多的食物。一般的做法是，将豆腐、红糖、酒酿加水进行煮食，催乳的效果也是棒棒的。

丝瓜。许多人不知道的是，丝瓜络是一种中药材，可以调节乳房的气血，对于促进乳汁的分泌具有很好的效果。一般的做法是，将丝瓜络放在高汤中进行炖煮，然后食用，是不错的催乳佳品。

木瓜。相信许多女性朋友都知道，木瓜对于丰胸具有非常好的效果。同时，木瓜对于帮助母乳的分泌也很不错。其内含的木瓜素对于分解蛋白质有很好的作用，能够快速帮助新妈妈分泌乳汁。